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重庆市卫生信息中心组织开展“正念与压力管理”培训

发布人:系统管理员  发布日期:2018-09-25  点击:

为进一步促进职工身心健康,同时响应“健康生活,快乐工作”的号召,2018年9月19日下午,重庆市卫生信息中心开展了主题为“正念与压力管理”的培训。培训由新桥医院全军心血管病研究所高旭滨教授主讲。

培训中,高教授介绍了何为压力、压力产生的原因,并通过一个小实验向大家引出了正念的概念、“孰能浊以静之徐清,孰能安以动之徐生”的思想,呼吁大家要学会接纳,接纳压力、接纳令大家烦恼的事物,停止向自己射出第二支箭。随后,高教授引导大家做了3分钟对话聆听、身体扫描等正念练习,引导大家不执着强求想要的目的,放下种种好、恶,只是无为地觉察当下发生的一切身心现象,接纳现状。

通过本次培训,大家纷纷表示收获良多,不仅内心得到了一次放松,更学到了要探索和接纳自我,活在当下。